久しぶりのウォーキング 890

今朝体重計に乗ったら、何と2キロ太っていた。春夏のブレザーを羽織るには太り過ぎなので、炭水化物を減らして、運動をしなくっちゃ。

最後の炭水化物ということで、『シマダヤ』の「揚州商人 上海焼きそば」に野菜をたっぷり入れて2人前作った。3分1は、夕方から仁左衛門さんに"会いに行く"というテビ様に献上したが、残りはペロリ。これからは、「炭水化物は1日2回にする」宣言をしたので、日和らない様にここにも書いておく。

ジムからも足が遠のいているので、兎に角、午後3時半からウォーキングを始めた。今週末に糖尿病クリニック🏥🏥に出かけるので、ちょっと決意が遅かったけれど^_^まぁいいじゃないの。

普段通らない篠原西という、六角橋と新横浜の間にある地域を通ったり、途中トマソン的(ご存知⁉️ かも知れないが、かつてジャィアンツに「助っ人」として鳴り物入りでやって来た大リーガーだったが、全く打てなくて『役に立たない』の代名詞となった) 人が入れない廃屋を見つけて写真を撮ったり、タラタラ歩きながら岸根公園に到着した。

午前中は雨だったが、昼からは日差しが強く、すぐ汗💦💦💦ダクダクになる。公園では、幼い子供を遊ばせる若い夫婦や家族連れがたくさん来ていた。娘が幼児の頃登らせていたモニュメントが、健在❓ながら「登ると危険」と表示されていて、月日の流れを感じる。

夜は娘と2人なので、和牛のステーキ🥩🥩各210グラムを焼く。彼女のリクエストで、またまた"冷蔵庫一掃"「野菜蒸し焼き」も作る。いずれも塩、胡椒、ニンニクのみで、ステーキソースは使うほどではなかった。つまりそれだけで十分美味かった。

これまでだとご飯やパスタを食べがちだったが、今夜は誘惑を断ち切った。酒❓も、サントリーのオールフリーを2缶のみ。デザートの「白くまくん」のアイスキャンデー1本は、許容範囲❣️笑って許す。

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